... viel verlangt, sollte selber nachziehen. Okay, ich biete zwei „Gewohnheiten” und einen Kampf gegen den inneren Schweinehund:

Kein Alk.
Keine Schokolade UND keine Gummibärchen o.ä.Süßigkeiten.

Und obendrauf: mindestens viermal in der Woche aufs Laufsband...

Ist das nix?