Den Tag begann ich wieder mit einem Vollkornbrot mit Quark und Putenbrust.

Mittags Grahambrot mit Forellenfilet und einer großen Portion Spargel aus dem Glas. Zum Nachtisch Joghurt mit Himbeermus... Lecker :-)

Heute abend erfinde ich wieder ein Essen neu: Schinken-Hackfleisch-Röllchen in Tomatensoße. Als Vorspeise habe ich einen Salatteller mit Austernpilzen vorgesehen. Ich glaube, da entfällt der Nachtisch...

Erstaunlich an der M-Methode: Keine Müdigkeit mehr tagsüber, kein 11 Uhr-Loch, kein Nachmittags-Kaffee-Durst... :-)
Endlich mal eine Ernährungsmethode, die hält, was sie verspricht...